月に一度は
ご自分の身体と 向き合ってみませんか？
\ 毎月2回 開催 /
月ようび と間隔あけて 日ようび 1回ずつ
いずれも AM 10:30 - 11:30 ( 受付10:15〜 )
ピラティスが初めての方も
気軽にご参加いただける
基礎からのレッスンです
もちろん慣れている方もご参加ください 😊
◆ 中ノ島公園 四季彩館
◆ 女性限定 定員 8名様
◆ 参加費 2.200円 / 税込
◆ 服装
動きやすい格好で
デニム以外であればなんでも 🙆♀️
◆ 完全予約制
前日17:00まで
👉 レッスン日程
◆ お申し込み方法
LINE@ https://lin.ee/P0i4FR0
いずれかにて
「参加しまーす✋」と一言メッセージください☺️
※ こちらからの返信をもって予約完了となります
◆ もちもの
・お水
・フェイスタオル
・マット
※ 事前にご連絡いただければ
ご用意いたします / 1回 220円 にて 🙇♀️
\ ピラティスとは /
いつまでも健康に
活動できるカラダづくり😊
姿勢の維持、動作に必要な筋に働きかけ
動きながら カラダを整える60分です
低負荷でゆっくりした動きなので
ムキムキの筋トレというより
しなやかで強いカラダを目指します✨
姿勢を維持する筋(インナーマッスル)は
カラダの奥(インナー)についているため
内臓の働きにも大きく関わっています
続けてたら、胃や腸の調子がよくなった🙌
というご感想もよくいただきます
カラダの奥からポカポカじんわり汗もかきますよー🔥
続ければ続けるほど
体を動かす感覚が変わり姿勢も変わり
年齢を重ねることが楽しくなるピラティス😊
心地よい疲労感で
月一回のリフレッシュとしても🙆♀️🍃
はじめての方もお気軽にどうぞ〜
\ 会場について /
大自然が身近にあり
とても落ち着く 私の大好きな場所です
じんわり 体を動かした後は
ちょうどお昼時 ♡😋
地元の美味しいお野菜、お弁当、おやつの
お買い物や
川のせせらぎを聞きながらのコーヒーブレイクも楽しみです☺️